别害怕“孤单”你也可以影响一段关系

Q友:老师你好,我总是觉得自己不合群,好多人吃饭,大家都能找到说说笑笑的话题,可是只要我一开口,大家好像就不愿意讨论了,而且我主动想起的话题,大多不被重视,甚至直接被忽略。所以,即便是经常和朋友相聚,我还是觉得自己好孤独,找不到说话的人。我好想有个真正的朋友,他不会不理我、忽视我。我感觉再这样下去,我都不敢开口说话了,做个隐形人,也比努力找话题却被忽视的好。

心师:生活中,我们经常体验到这种“人群中的孤单”,孤单的本质是在人际关系中被忽视,无法与他人建立情感连接。而且有一部分人特别渴望与他人建立关系,但是又担心别人不接纳自己,导致他们对别人的忽视耿耿于怀,当别人解释说自己是无心的时,还会坚持认为对方是故意的。首先,建议你以平常心看待被忽视,不管是与陌生人交往,还是与关系亲近的朋友或家人相处,偶尔被忽视是一种很常见的情况,不要轻易被自己的感觉欺骗,情绪中的解读往往都是有偏差的。其次,通过一些行为来“驳斥”自己的感受,既然自己没有做错,为什么要耿耿于怀?这件事不能影响你的情绪等等。而且你要知道人际关系的好坏,并不完全取决于别人对你的态度,当你自己也可以主动影响一段关系的时候,就能真正从中找到自我,不会因为别人的忽视而受伤甚至崩溃了。

大发彩票app—大发快三怎么看走势晚报全媒体记者 俞荣 整理

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